En este punto el nadador tiene que consumir alimentos tanto calorías como grasas, para mantener el buen balance nutricional y un buen desarrollo. Un nadador tiene que consumir mínimo 5 comidas al día para mantenerse fuerte y sano al momento de los entrenamientos o competencias y evitar el desgaste físico y mental.
Escala Alimenticia
En la Escala Alimenticia verán los alimentos que se deben ingerir para mantener una buena nutrición, en este caso en la natación.
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