Los entrenamientos son muy importantes para el trabajo de un nadador, debido a que a ello se presentan la mejoras día a día, se emplean de fuerza y resistencia, trabajos duros y gastadores para cualquier persona, con el propósito de mejorar.
Salida de Espalda
En esta parte del entrenamiento el nadador emplea la técnica de la salida de espalda donde tiene que estar absolutamente concentrado,debe tener fuerza de agarre y impulso al salir del taco de salida.
Levantamiento de pesas
El levantar pesas para un nadador ayuda mucho en la parte muscular de los antebrazos, brazos hombros,espalda otras partes del cuerpo que nos sirve para agarrar mejor condición física y del desarrollo del cuerpo mismo. Pero también es importante decir que no es recomendado levantar pesas al ser menor de edad debido a que el cuerpo no esta apto para ese tipo de esfuerzo, es recomendado a hacer otros tipos de ejercicios.
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